공복 혈당 150일 때 의심되는 질환과 관리 방법 알아보기

 

혹시 아침에 일어나 측정한 공복 혈당이 150 이 넘은 적 있으신가요? 저는 최근 건강검진에서 공복 혈당이 150 으로 나와 깜짝 놀랐습니다. 처음에는 '설마 내가?'라는 생각에 현실을 부정했지만, 의사 선생님과의 상담 후에는 공복 혈당 수치가 높을 때 의심할 수 있는 질환 과 관리 방법 에 대해 자세히 알게 되었답니다.

그래서 오늘은 저처럼 갑자기 높아진 공복 혈당 때문에 걱정이신 분들을 위해, 공복 혈당 150일 때 의심되는 질환 은 무엇인지, 그리고 일상생활에서 어떻게 관리 해야 하는지에 대한 정보를 공유하려 합니다. 이 글이 여러분의 건강 관리에 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다.

 

 

공복 혈당이란 무엇인가

혹시 아침에 일어나자마자 잰 혈당 수치에 깜짝 놀란 적 있으신가요? 저는 며칠 전 건강검진에서 공복 혈당이 150이 넘는다는 결과를 받고 정말 걱정이 많았습니다. 그래서 공복 혈당이 정확히 무엇인지, 왜 중요한지 제대로 알아보기 시작했어요.

공복 혈당의 정의

공복 혈당은 간단히 말해 최소 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 수치 를 의미합니다. 보통 밤에 잠을 자는 동안 음식을 섭취하지 않으니, 아침에 일어나서 바로 측정하는 경우가 많죠. 이 수치가 중요한 이유는 우리 몸이 혈당을 얼마나 효율적으로 조절하고 있는지 보여주는 지표가 되기 때문입니다.

정상 범위 및 진단 기준

정상적인 공복 혈당 수치는 보통 70mg/dL에서 100mg/dL 사이 로 알려져 있습니다. 하지만 개인차가 있을 수 있고, 측정 환경이나 방법에 따라서도 약간의 차이가 있을 수 있다는 점을 기억해야 합니다. 만약 공복 혈당이 100mg/dL에서 125mg/dL 사이 라면 '공복 혈당 장애'라고 진단하며, 이는 당뇨병으로 진행될 위험이 높다는 신호일 수 있습니다. 그리고 126mg/dL 이상 이라면 당뇨병으로 진단될 가능성이 높습니다.

저는 검진 결과 150mg/dL이 넘는 수치가 나왔기 때문에 의사 선생님께서 당뇨병 초기일 가능성이 있다고 말씀하셨습니다. 정말 하늘이 노래지는 기분이었죠. 😥 하지만 좌절하고만 있을 수는 없었습니다. 그래서 공복 혈당이 높아지는 이유와 관리 방법에 대해 더욱 자세히 알아보기 시작했습니다.

공복 혈당 상승의 원인

공복 혈당이 높아지는 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 인슐린 저항성 입니다. 인슐린은 혈액 속의 포도당을 세포 속으로 이동시켜 에너지를 만들도록 돕는 호르몬인데, 인슐린 저항성이 생기면 인슐린이 제대로 작동하지 않아 혈당이 높아지게 됩니다. 😩

또 다른 원인으로는 간에서의 포도당 과잉 생산 을 들 수 있습니다. 간은 필요에 따라 포도당을 만들어 혈액으로 방출하는데, 어떤 이유로 인해 간에서 너무 많은 포도당을 생산하면 공복 혈당이 높아질 수 있습니다. 스트레스나 수면 부족, 특정 약물 복용 등도 공복 혈당에 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

저는 평소 스트레스를 많이 받고 잠도 제대로 못 자는 편이었는데, 이런 생활 습관이 공복 혈당을 높이는 데 영향을 미쳤을 거라는 생각이 들었습니다. 게다가 최근에는 운동도 거의 하지 않고, 식습관도 불규칙했으니... 🤦‍♀️ 제 몸이 저에게 보내는 경고 신호였던 거죠.

공복 혈당 관리의 중요성

공복 혈당 수치를 관리하는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 높은 공복 혈당이 지속되면 당뇨병뿐만 아니라 심혈관 질환, 신장 질환, 신경 손상 등 다양한 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다. 저는 의사 선생님과의 상담을 통해 생활 습관 개선과 필요에 따라 약물 치료를 병행하기로 했습니다.

혹시 여러분도 공복 혈당 수치가 높게 나오거나, 건강검진 결과가 걱정되신다면 너무 불안해하지 마세요. 긍정적인 마음으로 꾸준히 관리하면 충분히 건강을 되찾을 수 있습니다. 다음 내용에서는 공복 혈당이 높을 때 의심되는 질환 종류와 일상생활 속 관리법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 저와 함께 건강한 혈당 관리를 시작해 보세요! 💪

 

의심되는 질환 종류

공복 혈당 150mg/dL은 단순히 '높다'라고 단정짓기보다는, 우리 몸에 보내는 일종의 경고 신호로 받아들여야 합니다. 저 역시 혈당 수치가 높게 나왔을 때, 가장 먼저 걱정했던 부분이 바로 '혹시 심각한 병은 아닐까?' 하는 점이었어요. 그래서 오늘은 공복 혈당 150mg/dL일 때 의심해 볼 수 있는 질환들을 꼼꼼하게 알아보도록 하겠습니다.

제2형 당뇨병

1. 제2형 당뇨병 : 가장 흔한 원인이자, 꾸준한 관리의 필요성

아마 많은 분들이 예상하셨겠지만, 공복 혈당 150mg/dL은 제2형 당뇨병을 의심할 수 있는 가장 흔한 경우입니다. 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성 , 즉 우리 몸이 인슐린에 제대로 반응하지 못하거나 인슐린 분비가 부족해져서 발생하는 질환입니다.

• 인슐린 저항성 : 마치 굳게 닫힌 문과 같아요. 인슐린이 아무리 문을 두드려도 포도당이 세포 안으로 들어가지 못하고 혈액 속에 맴돌게 되는 거죠.
• 인슐린 분비 부족 : 인슐린이라는 열쇠를 만드는 공장이 고장난 것과 같아요. 필요한 만큼의 열쇠가 만들어지지 않으니, 문을 열어줄 수가 없는 거죠.

미국 당뇨병 협회(ADA)에서는 공복 혈당이 126mg/dL 이상일 경우 당뇨병으로 진단합니다. 150mg/dL은 이 기준을 훌쩍 넘는 수치이므로, 당뇨병 여부를 정확하게 진단받기 위한 검사가 필요 합니다.

당뇨병 전단계

2. 당뇨병 전단계 : 건강한 생활 습관으로 되돌릴 수 있는 기회

공복 혈당이 100~125mg/dL 사이라면 '당뇨병 전단계'로 진단될 수 있습니다. 150mg/dL은 이보다 높은 수치이지만, 당뇨병 전단계와 마찬가지로 적극적인 관리가 필요한 시점 입니다. 당뇨병 전단계는 말 그대로 당뇨병으로 진행될 가능성이 높은 상태를 의미하며, 이 시기에 생활 습관을 개선하면 정상 혈당으로 되돌릴 수 있습니다. 마치 벼랑 끝에 서 있지만, 다시 안전한 길로 돌아갈 수 있는 기회가 주어진 것과 같아요.

스트레스와 관련된 고혈당

3. 스트레스와 관련된 고혈당 : 일시적이지만 간과할 수 없는 요인

스트레스는 만병의 근원이라고 하죠. 혈당 수치에도 예외는 아닙니다. 스트레스를 받으면 우리 몸에서는 코르티솔, 아드레날린과 같은 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬들은 혈당을 상승시키는 작용을 합니다. 시험을 앞두고 긴장하거나, 갑작스러운 업무 스트레스에 시달릴 때 혈당이 일시적으로 높아질 수 있습니다. 하지만 만성적인 스트레스는 혈당 조절에 악영향을 미치므로, 스트레스 관리에 신경 쓰는 것이 중요 합니다. 마치 수도꼭지가 고장나 물이 계속 새는 것처럼, 스트레스는 우리 몸의 혈당 조절 시스템을 망가뜨릴 수 있습니다.

쿠싱 증후군

4. 쿠싱 증후군 : 희귀하지만 간과해서는 안 될 질환

쿠싱 증후군은 부신에서 코르티솔이 과도하게 분비되어 발생하는 질환입니다. 코르티솔은 혈당을 높이는 작용을 하므로, 쿠싱 증후군 환자는 고혈당 증상을 보일 수 있습니다. 쿠싱 증후군은 희귀 질환이지만, 고혈압, 골다공증, 비만 등 다양한 합병증을 유발할 수 있으므로 정확한 진단과 치료가 필요 합니다. 마치 숨겨진 보물처럼, 발견하기는 어렵지만 발견했을 때는 큰 가치를 지니는 것처럼, 쿠싱 증후군은 간과하기 쉽지만 반드시 감별해야 할 질환입니다.

말단비대증

5. 말단비대증 : 성장 호르몬 과다 분비로 인한 혈당 상승

말단비대증은 성장 호르몬이 과도하게 분비되어 발생하는 질환입니다. 성장 호르몬은 인슐린 저항성을 유발하여 혈당을 상승시킬 수 있습니다. 말단비대증 환자는 손발이 커지거나 얼굴 모습이 변하는 등의 특징적인 증상을 보일 수 있으며, 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등의 합병증 위험도 증가합니다. 마치 건물의 기초가 부실하면 건물이 무너지는 것처럼, 성장 호르몬 과다 분비는 우리 몸의 혈당 조절 시스템을 망가뜨리고 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.

췌장 질환

6. 췌장 질환 : 인슐린 분비에 직접적인 영향

췌장은 인슐린을 분비하는 중요한 기관입니다. 췌장염, 췌장암, 낭성 섬유증 등의 췌장 질환은 인슐린 분비 기능을 저하시켜 고혈당을 유발할 수 있습니다. 특히 췌장암은 초기 증상이 뚜렷하지 않아 조기 발견이 어려운 경우가 많으므로, 정기적인 건강 검진을 통해 췌장 건강을 확인하는 것이 중요 합니다. 마치 정원의 흙이 오염되면 식물이 제대로 자라지 못하는 것처럼, 췌장 질환은 인슐린 분비 기능을 망가뜨려 혈당 조절에 어려움을 초래합니다.

약물

7. 약물 : 스테로이드, 이뇨제 등 혈당 상승 유발

특정 약물은 혈당을 상승시키는 부작용을 가지고 있습니다. 스테로이드, 이뇨제, 일부 항우울제 등이 대표적인 예입니다. 만약 특정 약물을 복용하고 있다면, 혈당 수치에 미치는 영향을 의사와 상담하는 것이 좋습니다 . 마치 예상치 못한 부작용처럼, 약물은 혈당 수치를 높일 수 있으므로 주의가 필요합니다.

임신성 당뇨병

8. 임신성 당뇨병 : 임신 중 혈당 조절의 중요성

임신성 당뇨병은 임신 중에 처음 발견되는 당뇨병입니다. 임신 중에는 태반에서 분비되는 호르몬이 인슐린 저항성을 유발하여 혈당이 높아질 수 있습니다. 임신성 당뇨병은 거대아 출산, 난산, 임신중독증 등의 합병증 위험을 높이므로, 철저한 혈당 관리가 필요 합니다. 마치 좁은 길을 운전하는 것처럼, 임신 중에는 혈당 관리에 더욱 세심한 주의를 기울여야 합니다.

기타 질환

9. 기타 질환 : 다낭성 난소 증후군, 갑상선 기능 항진증 등

이 외에도 다낭성 난소 증후군, 갑상선 기능 항진증 등 다양한 질환이 혈당에 영향을 미칠 수 있습니다. 다낭성 난소 증후군은 인슐린 저항성을 유발하여 혈당을 높일 수 있으며, 갑상선 기능 항진증은 신진대사를 촉진하여 혈당을 상승시킬 수 있습니다. 마치 복잡한 미로처럼, 혈당에 영향을 미치는 요인은 다양하므로, 정확한 원인을 파악하는 것이 중요 합니다.

정확한 진단을 위한 검사의 중요성

정확한 진단을 위한 검사의 중요성

공복 혈당 150mg/dL은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 따라서 자가 진단보다는 병원을 방문하여 정확한 검사를 받는 것이 중요 합니다. 의사는 환자의 병력, 생활 습관, 가족력 등을 종합적으로 고려하여 필요한 검사를 처방하고, 그 결과에 따라 적절한 치료 계획을 수립할 것입니다. 마치 퍼즐 조각을 맞추는 것처럼, 다양한 정보를 종합하여 정확한 진단을 내리는 것이 중요합니다.

• 혈액 검사 : 공복 혈당, 당화혈색소(HbA1c), 지질 검사 등을 통해 혈당 조절 상태와 관련된 다른 지표들을 확인할 수 있습니다.
• 경구 당부하 검사(OGTT) : 포도당 용액을 마신 후 2시간 동안 혈당 변화를 측정하여 당뇨병 여부를 진단하는 검사입니다.
• 소변 검사 : 당뇨병성 신증과 같은 합병증 여부를 확인하기 위해 시행될 수 있습니다.
• 기타 검사 : 쿠싱 증후군, 말단비대증 등 다른 질환이 의심되는 경우, 추가적인 호르몬 검사나 영상 검사가 필요할 수 있습니다.

저 역시 혈당 수치가 높게 나왔을 때, 불안한 마음으로 병원을 찾았었습니다. 하지만 의사 선생님과 충분히 상담하고 필요한 검사를 받은 후, 정확한 진단을 받고 나니 오히려 마음이 편안해졌습니다. '원인을 알면 해결책도 보인다'는 말처럼, 정확한 진단은 건강을 되찾는 첫걸음 입니다.

 

일상생활 속 관리법

저도 공복 혈당 수치가 높게 나왔을 때, 가장 먼저 생활 습관을 바꾸려고 노력했어요. 병원에서 알려준 방법들을 꼼꼼히 실천하면서, 혈당 관리에 도움이 되는 정보들을 찾아봤죠. 처음에는 막막했지만, 꾸준히 노력하다 보니 조금씩 혈당이 안정되는 것을 느낄 수 있었어요.

식단 관리: 혈당 조절의 핵심!

식단 관리 는 혈당 관리 에 있어서 가장 중요한 부분 이라고 생각해요. 저는 식단을 바꾸기 위해 다음과 같은 방법들을 시도해 봤습니다.

• 정제 탄수화물 줄이기
• 흰 쌀밥, 빵, 면 등 정제된 탄수화물 은 혈당을 빠르게 올리기 때문에 섭취량을 줄이는 것이 중요 합니다. 대신 현미밥, 통밀빵, 잡곡밥 등 복합 탄수화물 을 섭취하여 혈당이 천천히 올라가도록 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저는 평소 흰 쌀밥 대신 현미와 귀리를 7:3 비율로 섞은 밥을 먹고 있습니다.
• 식이섬유 섭취 늘리기
• 식이섬유 는 혈당 조절에 도움 을 줄 뿐만 아니라 포만감을 높여 과식을 예방하는 효과 도 있습니다. 채소, 과일, 해조류 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 아침 식사에 사과나 양배추 샐러드를 추가하면 하루 종일 혈당 관리에 도움이 됩니다.
• 단백질 섭취
• 단백질 은 혈당 상승을 억제 하고 근육 유지에 도움 을 줍니다. 저는 닭가슴살, 생선, 두부, 콩 등을 꾸준히 섭취하고 있습니다. 특히 운동 후에는 단백질 쉐이크를 마셔 근육 회복을 돕고 있습니다.
• 설탕 섭취 줄이기
• 음료수, 과자, 케이크 등 설탕이 많이 들어간 음식 은 혈당을 급격하게 올리므로 피하는 것이 좋습니다. 저는 단 음료 대신 물이나 차를 마시고, 과자는 최대한 먹지 않으려고 노력합니다.
• 규칙적인 식사
• 식사를 거르거나 불규칙하게 식사하면 혈당이 불안정해질 수 있습니다. 매일 일정한 시간에 식사하는 것이 중요합니다. 저는 아침, 점심, 저녁 식사 시간을 정해두고, 가능한 한 그 시간에 맞춰 식사하려고 노력합니다.
• GI 지수와 GL 지수
• GI 지수 는 특정 음식이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지를 나타내는 지표 이고, GL 지수 는 GI 지수에 1회 섭취량을 고려한 지표 입니다. 혈당 관리를 위해서는 GI 지수와 GL 지수가 낮은 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 고구마는 감자보다 GI 지수가 낮고, 사과는 바나나보다 GL 지수가 낮습니다.

규칙적인 운동: 혈당을 낮추는 마법!

운동 은 혈당을 낮추고 인슐린 저항성을 개선하는 데 매우 효과적 입니다. 저는 매일 30분 이상 유산소 운동과 근력 운동을 병행하고 있습니다.

• 유산소 운동
• 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동 은 혈당을 낮추는 데 효과적 입니다. 저는 주로 집 근처 공원에서 빠르게 걷기 운동을 합니다. 운동 강도는 약간 숨이 차는 정도로 유지합니다.
• 근력 운동
• 근력 운동 은 근육량을 늘려 혈당 조절 능력을 향상 시키는 데 도움을 줍니다. 저는 스쿼트, 런지, 팔굽혀펴기 등 간단한 근력 운동을 집에서 꾸준히 하고 있습니다.
• 운동 시간
• 운동 은 식후 30분에서 1시간 사이에 하는 것이 혈당 관리에 가장 효과적 입니다. 저는 점심 식사 후 가볍게 산책을 하거나, 저녁 식사 후 근력 운동을 합니다.
• 운동 강도
• 운동 강도 는 개인의 체력 수준에 맞춰 조절 해야 합니다. 처음에는 가벼운 운동부터 시작하여 점차 강도를 높여가는 것이 좋습니다. 운동 중 통증이 느껴지면 즉시 중단하고 휴식을 취해야 합니다.

스트레스 관리: 혈당의 숨은 적!

스트레스 는 혈당을 높이는 주요 원인 중 하나 입니다. 스트레스를 받으면 코르티솔과 같은 호르몬이 분비되어 혈당을 상승시키기 때문입니다. 저는 스트레스를 해소하기 위해 다음과 같은 방법들을 활용하고 있습니다.

• 명상 및 요가
• 명상 과 요가 는 심신을 안정시키고 스트레스를 해소하는 데 효과적 입니다. 저는 매일 아침 10분씩 명상을 하고, 주말에는 요가 수업에 참여합니다.
• 취미 활동
• 자신이 좋아하는 취미 활동 을 통해 스트레스를 해소하는 것도 좋은 방법 입니다. 저는 책을 읽거나 영화를 보거나 음악을 듣는 것을 좋아합니다.
• 충분한 수면
• 수면 부족 은 스트레스를 증가시키고 혈당 조절 능력을 저하 시킵니다. 매일 7~8시간 충분히 자는 것이 중요합니다. 저는 잠들기 전에 따뜻한 물로 샤워를 하거나 아로마 오일을 사용하여 숙면을 취하려고 노력합니다.
• 긍정적인 사고
• 긍정적인 마음가짐 은 스트레스를 줄이고 혈당 관리에 도움 을 줍니다. 저는 매일 아침 긍정적인 문구를 읽거나 감사한 일들을 적어보면서 하루를 시작합니다.

혈당 측정: 꾸준한 관리의 지표!

혈당 측정 은 혈당 관리의 중요한 부분 입니다. 혈당 측정기를 사용하여 주기적으로 혈당을 측정하고, 식단과 운동이 혈당에 미치는 영향을 파악할 수 있습니다.

• 혈당 측정 시기
• 병원에서 권장하는 혈당 측정 시기 는 아침 공복, 식후 2시간, 취침 전 입니다. 저는 매일 아침 공복 혈당과 식후 2시간 혈당을 측정하고 있습니다.
• 혈당 목표
• 혈당 목표 는 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 공복 혈당은 80~130mg/dL, 식후 2시간 혈당은 180mg/dL 미만으로 유지하는 것이 좋습니다.
• 혈당 기록
• 혈당 측정 결과 를 기록하고 분석 하여 혈당 변화 추이를 파악하는 것이 중요합니다. 저는 혈당 측정 앱을 사용하여 혈당 기록을 관리하고 있습니다.

수분 섭취: 몸속 균형을 맞춰요!

충분한 수분 섭취 는 혈액 순환을 돕고 혈당을 안정시키는 데 도움 을 줍니다. 저는 하루에 2리터 이상의 물을 마시려고 노력합니다.

• 물 마시는 습관
• 물 을 자주 마시는 습관을 들이는 것이 중요 합니다. 저는 항상 물병을 가지고 다니면서 수시로 물을 마십니다.
• 음료 선택
• 설탕이 들어간 음료 대신 물, 차, 탄산수 등을 마시는 것이 좋습니다. 저는 주로 물이나 허브차를 마십니다.
• 식사 전 물 마시기
• 식사 전에 물을 마시면 포만감을 높여 과식을 예방할 수 있습니다. 저는 식사 30분 전에 물 한 잔을 마십니다.

금연 및 절주: 건강한 습관 만들기!

흡연 과 과음 은 혈당을 불안정하게 만들 수 있습니다. 금연하고 술을 줄이는 것이 혈당 관리에 도움이 됩니다. 저는 담배를 끊고 술은 특별한 날에만 가볍게 마십니다.

• 금연
• 흡연 은 혈관을 수축시키고 인슐린 저항성을 높여 혈당을 상승 시킵니다. 금연은 건강을 위해 필수적입니다.
• 절주
• 과음 은 간 기능을 저하시키고 혈당 조절 능력을 떨어뜨립니다. 술은 적당히 마시는 것이 중요합니다.
• 전문가의 도움
• 금연 과 절주 가 어렵다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법 입니다. 저는 금연 클리닉에 다니면서 금연에 성공했습니다.

건강 보조 식품: 현명하게 선택하기!

혈당 관리 에 도움이 되는 건강 보조 식품 도 있습니다. 하지만 건강 보조 식품은 의약품이 아니므로 과신하지 말고, 의사나 약사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

• 알파리포산
• 알파리포산 은 항산화 작용을 하여 혈당 조절에 도움 을 줄 수 있습니다.
• 크롬
• 크롬 은 인슐린 작용을 도와 혈당 조절에 도움 을 줄 수 있습니다.
• 오메가-3 지방산
• 오메가-3 지방산 은 혈중 중성지방을 낮추고 혈액 순환을 개선하여 혈당 관리에 도움 을 줄 수 있습니다.
• 주의 사항
• 건강 보조 식품 은 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있으므로, 반드시 권장 섭취량을 지켜야 합니다.

저는 위에서 언급한 방법들을 꾸준히 실천하면서 혈당 관리에 많은 도움을 받았습니다. 물론 개인마다 효과는 다를 수 있지만, 꾸준히 노력하면 분명히 좋은 결과를 얻을 수 있을 것이라고 생각합니다. 혈당 관리는 단순히 혈당 수치를 낮추는 것이 아니라, 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요한 부분입니다. 포기하지 말고 꾸준히 노력하여 건강한 혈당을 유지하시길 바랍니다.

 

병원 방문 및 치료

저도 공복 혈당이 150을 넘었을 때 정말 걱정이 많았습니다. 처음에는 '설마 내가 당뇨병?' 하는 생각에 불안하기도 했죠. 하지만 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요 하다는 것을 깨닫고 병원을 찾았습니다.

정확한 진단을 위한 검사들

병원에 가면 가장 먼저 혈액 검사를 통해 혈당 수치를 다시 확인합니다. 단순히 공복 혈당뿐만 아니라, 당화혈색소(HbA1c) 검사를 통해 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 파악하는 것이 중요 합니다. 당화혈색소 수치가 6.5% 이상이면 당뇨병으로 진단될 가능성이 높다 고 합니다.

저는 추가적으로 경구 당부하 검사(OGTT)도 받았는데요. 이 검사는 포도당 용액을 마신 후 2시간 동안 혈당 변화를 측정하여 인슐린 기능 저하 여부를 확인하는 검사 입니다. 결과적으로 저는 공복 혈당과 당화혈색소 수치가 모두 높아 당뇨병 전 단계로 진단받았습니다. ㅠ.ㅠ

전문의와의 상담: 맞춤형 치료 계획

검사 결과를 바탕으로 의사 선생님과 자세한 상담을 진행했습니다. 생활 습관 개선의 중요성과 함께 필요한 경우 약물 치료를 병행해야 한다 는 설명을 들었습니다.

• 생활 습관 개선: 식단 조절, 규칙적인 운동, 체중 감량 등은 혈당 관리에 필수적인 요소 입니다. 특히, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 통곡물 위주의 식단을 섭취하고, 꾸준히 운동하는 것이 중요 하다고 강조하셨습니다.
• 약물 치료: 혈당 조절이 어렵거나, 생활 습관 개선만으로는 목표 혈당에 도달하기 어려운 경우 약물 치료를 고려 해야 합니다. Metformin, Sulfonylureas, DPP-4 억제제 등 다양한 약물이 있으며, 환자의 상태에 따라 적절한 약물을 선택하게 됩니다. 저는 Metformin을 처방받아 복용하기 시작했습니다.

정기적인 추적 관찰의 중요성

당뇨병은 꾸준한 관리가 필요한 질환 입니다. 저는 3개월마다 병원을 방문하여 혈당, 당화혈색소 수치를 확인하고, 의사 선생님과 상담을 통해 치료 계획을 점검하고 있습니다. 필요에 따라 약물 용량을 조절하거나, 새로운 약물을 추가하기도 합니다.

합병증 예방을 위한 노력

당뇨병은 혈관 손상을 유발하여 다양한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 저는 합병증 예방을 위해 다음과 같은 노력을 기울이고 있습니다.

• 혈압 관리: 고혈압은 당뇨병 합병증의 위험을 높이므로, 혈압을 정상 범위 내로 유지하는 것이 중요 합니다. 저는 혈압약을 복용하며 꾸준히 혈압을 측정하고 있습니다.
• 콜레스테롤 관리: 고지혈증 또한 혈관 건강을 해치므로, 콜레스테롤 수치를 관리 해야 합니다. 저는 식단 조절과 운동을 통해 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 노력하고 있습니다.
• 정기적인 검진: 당뇨병성 망막증, 신장 질환, 신경병증 등 합병증 발생 여부를 확인하기 위해 정기적인 검진 을 받고 있습니다.

치료 과정에서의 어려움과 극복

솔직히 치료 과정이 쉽지만은 않았습니다. 식단 조절은 생각보다 어려웠고, 운동도 꾸준히 하기가 힘들었습니다. 하지만 목표 혈당을 유지하고 합병증을 예방하기 위해 노력했습니다.

• 식단 관리의 어려움: 단 음식과 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 가장 힘들었습니다. 하지만 혈당 지수가 낮은 음식을 선택하고, 식사량을 조절하는 연습 을 했습니다.
• 운동의 어려움: 매일 운동하는 것이 쉽지 않았습니다. 하지만 짧은 시간이라도 꾸준히 운동하려고 노력 했습니다. 걷기, 조깅, 수영 등 다양한 운동을 시도하며 자신에게 맞는 운동을 찾았습니다.
• 스트레스 관리의 중요성: 스트레스는 혈당을 높일 수 있으므로, 스트레스 관리 가 중요합니다. 저는 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 해소하고 있습니다.

저의 경험을 통해 얻은 교훈

공복 혈당이 높게 나왔을 때는 당황하지 말고, 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요 합니다. 의사 선생님과 상담하여 자신에게 맞는 치료 계획을 세우고, 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.

당뇨병은 완치가 어렵지만, 꾸준한 관리와 노력으로 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 희망을 잃지 않고, 적극적으로 치료에 임하는 것이 중요합니다.

병원 선택 시 고려 사항

저의 경험을 바탕으로 병원 선택 시 고려해야 할 몇 가지 사항을 말씀드리겠습니다.

• 당뇨병 전문의 유무: 당뇨병은 전문적인 지식을 가진 의료진에게 진료를 받는 것이 중요 합니다. 내분비내과 전문의가 있는 병원을 선택하는 것이 좋습니다.
• 체계적인 관리 시스템: 혈당 관리, 합병증 예방 등을 위한 체계적인 관리 시스템을 갖춘 병원을 선택하는 것이 좋습니다.
• 환자 교육 프로그램: 당뇨병 환자를 위한 교육 프로그램을 운영하는 병원을 선택하는 것이 좋습니다. 식단 관리, 운동 방법, 자가 혈당 측정 등에 대한 교육을 받을 수 있습니다.
• 접근성: 집이나 직장에서 가까운 병원을 선택하는 것이 좋습니다. 정기적인 방문이 필요하므로, 접근성이 좋은 병원을 선택하는 것이 편리합니다.

마지막으로 드리고 싶은 말씀

공복 혈당이 높게 나왔다고 너무 걱정하지 마세요. 저를 포함하여 많은 사람들이 당뇨병을 겪고 있으며, 꾸준한 관리와 노력으로 건강하게 생활하고 있습니다.

포기하지 마시고, 적극적으로 치료에 임하시면 분명 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다. 여러분의 건강을 진심으로 응원합니다!

 

## 마치며

저도 공복 혈당 수치 가 높게 나왔을 때 정말 걱정이 많았습니다. 혹시 당뇨병은 아닐까, 합병증이 생기면 어쩌나 하는 불안감 이 컸죠. 하지만 꾸준한 관리와 병원 치료를 병행하면서 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있었습니다. 여러분도 너무 걱정하지 마시고, 적극적으로 관리하고 치료받으시면 충분히 건강한 삶을 누릴 수 있습니다.

가장 중요한 것 은 규칙적인 생활 습관과 식단 관리 입니다. 꾸준한 운동과 건강한 식습관은 혈당 관리에 큰 도움 이 됩니다. 그리고 병원을 방문하여 전문의와 상담하고, 필요한 검사와 치료를 받는 것도 잊지 마세요. 여러분의 건강한 삶을 응원 합니다!